bialko bcaa

“Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i [...]

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

Zapomniałem dodać - kaloryczność jaką podałem (2300kcal) obowiązuje w dni nietreningowe. W dzień z treningiem siłowym zapotrzebowanie rośnie około 500kcal, przy mocnych aerobach w moim przypadku jest to 650-750kcal/1h. Nie chcę i nie szukam problemu - jestem zadowolony ze swojego poziomu tłuszczu, nie chcę mieć oponki :) Odnośnie aerobów to [...]

[...] poczatku poradza sobie w zupelnosci spalacze bez efki. HMB samym nie spalisz dziala przy niskim BF ale nadaje sie jako antykatabolik tak samo jak bcaa i glutamina,dokop tez bialko i pij na noc. co do spalczy na forum jest bardzo dobry post poszukaj(wyszukiwarka) legalnie w aptece nie kupisz samej efydryny,ale mozesz kupis tusipec w tabletkach [...]

I jak mam to suplementować ? Ja zawsze brałem kreatyne przed treningiem Po treningu brałem białko WPC 80. Zma i bcaa brać razem przed treningiem czy jakoś to rozłóżyć ? Oczywiście teraz również mam białko i tak samo biorę je po treningu

kreta rano i po treningu po 5g bcaa daj całą porcje przed treningiem białko wg braków w diecie / może być po treningu

750g za 55zl? to racej nie wychodzi cennowo dobrze hehe jak dobre bialko mozna spokojnie kupic za 120zl 2200g:) Ja mam pytanie czy ISoActive mozna pic podczas treningu? czy lepiej zachowac i wypic po saunie ktora robie po silowce:)?? dzieki PS mialem Carbo z Activ hmm robilem kupe na zielono po tym, i bardzo chemia zalatuje takze mi nie podeszlo, [...]

[...] mlekiem (troche lepiej) czy z woda ciezki jak dla mnie. O jakosci tego bialka sie nie wypowiem, ale niestety bardzo cenie sobie jakosc i o tyle nie mialem funduszy na lepsze bialko to wspomagalem sie tym bialkiem przyjmujac jego zawartosc jako 50% w tym produkcie. Jedynym plusem dla mnie to cena, niska i nie szkoda mi bylo wyrzucic 200g bialka do [...]

kase na hmb wydaj na diete,bcaa moze byc,a gainer lub bialko tylkp jesli bedziesz mial braki w diecie

Ok dzięki, zacznę od BCAA, które mi podaliście, a może za miesiąc dorzucę do tego jakieś białko na mase :) PS. Ile trzeba mieć w diecie dziennej węglowodanów i białka, przy mojej masie i wzroscie (jest na to jakis wzór) - to bym sobie przeliczył :D Zmieniony przez - divao w dniu 2013-03-22 19:25:28

;-) kreatyna na tym poziomie wytrenowania nie jest Ci potrzebna, ciało może sporo z siebie dać przez długi czas, moim zdaniem niepotrzebnie sięgać po specyfiki. Jak w trening wkradnie się zastój, to można zrobić wiele kombinacji samym treningiem. Izolat po treningu, to białko no cóż więcej ...po treningu to lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek [...]

Nie potrzebujesz żadnych suplementów, tymbardziej jeżeli zaczynasz dopiero swoją przygodę z siłownią. Białko czy węglowodany stosuje się w przypadku gdy nie da się dostarczyć tych makro z normalnego jedzenia natomiast nie wierzę, że nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kcal bo na pewno nie spożywasz ogromnych ilości kcal. BCAA [...]

Nie tworząc nowego tematu zdam relację z miesięcznej kuracji DAA, nie opierając się na badaniach , lecz własnych subektywnych spostrzeżeniach i odczuciach. Trening oraz dietę stosuję niezmiennie od dłuższego czasu, co nie powinno fałszować efektów spożycia DAA, również stosowana stała suplementacja w postaci bcaa, zma, białko jako uzupełnienie. [...]

/SFD/2016/8/10/b63e64d544b34fa7aaeb0b26847b8170.jpgOsobom początkującym poleca się rozpocząć przygodę z siłownią od treningu FBW (full body workout). Jego zaletą jest to, że na każdej sesji treningowej angażujemy do pracy całe ciało dzięki czemu ucząc się techniki ćwiczeń wzmacniamy całe ciało, przygotowując je do cięższej pracy. Nie znaczy to [...]

Kreatyna z dekstrozą to dobre połączenie by była lepiej przyswajalna dla organizmu,poza tym witaminki i minerały,białko(możesz tu zamiast białka w proszku zastąpić to produktami naturalnego pochodzenia),zma na nocke,po treningu bcaa,no i polecam jeszcze hmb.Jest drogie(szczególnie w płynie)ale skuteczne na dobry mięsień i rzezbe.

Uuu, no to współczuję :D Też na początku obozu miałem takie obawy bo nigdy nie przekraczałem dawek 20g dziennie a tu mi wyszlo lekko ponad 40... Aby zaoszczędzić na ilości przyjmowanych płynów eksperymentowałem nawet tak: BCAA cytrynowe, Carbo jagodowe i waniliowe białko Olimpu... masakra smakowa :D No, ale nic się nie stało. Co organizm to [...]

Ja używam Soya Pro o smaku czekoladowym... Truskawkowe jest w miarę okey, bo brat uzywa, ale czekoladowego smaku w ogóle nie czuć. Kolor się zmienia na kremowo-brązowy, ale dodatek kakao polepsza walory smakowe. Rozpuszczalność jest bardzo słaba i rzeczywiście nawet w shakerze lepiej jest mieszać ruchami okrężnymi niż góra-dół. Jak dla mnie [...]

jakie bzdury zarzuć mi kolego jeszcze kłamstwo! imo poranne aeroby na czczo są mocno kataboliczne dlatego dobrze jeśli się ma zapodać przed nimi parę kapsów BCAA lub białko

W sumie tęsknie za naturalnym smakiem białka:) Teraz wszystkiemu staraja sie na sile nadac mega sztuczny smak:) Gdyby bylo bez smakowe białko , gainer i bcaa to bylo by extra:D A nie ze jak chce zrobic miks w jedym szejkerze to idzie sie pozygac:D

Ochydne jest BCAA sfd cytrynowe z carbo o smaku kiwi:D ew białko bananowe z carbo o smaku czarnej porzeczki:D